Fitnessul si beneficiile practicarii lui

Fitnessul  si culturismul sunt singurele sporturi care implica toti muschii si ajuta la modelarea corpului. Fitnessul se adreseaza in special femeilor insa poate fi practicat de catre oricine  doreste sa faca sport pentru un stil de viata mai sanatos, sa slabeasca sau sa isi tonifice corpul!
Singura legatura dintre fitness si culturism este faptul ca ambele se lucreaza in aceasi sala cu  greutati si aparate insa exista cateva diferente intre cele doua sporturi iar rezultatele nu vor fi niciodata aseamanatoare la un culturist si un practicant de fitness. Cele doua sporturi sunt diferite, practicantii lor au obiective diferite iar modul  de practicare al exercitiilor este deasemenea  diferit. In timp ce in culturism se lucreaza cu greutati mari si obiectivul practicantiilor este masa musculara cat mai mare, fitnessul se practica cu greutati mai mici si mai multe repetari, antrenamentele nu sunt duse pana la epuizare iar obiectivele  practicantiilor de fitness sunt de obicei o viata mai sanatoasa, pierderea in greutate si o silueta de invidiat.
Pe langa acestea si alimentatia unui practicant de fitness si un culturist este diferita.

Multe persoane de sex feminin exclud  fitnessul atunci cand vor sa aleaga un sport pe care sa il practice pe motiv ca nu vor sa fie pline de muschi sau sa se "umfle" Asta este o prostie insa. Prin practicarea fitnessului puteti fi sigure ca nu se va intampla asta. Culturismul si fitnessul NU inseamna acelasi lucru! Persoanele de sex feminin pline de muschi au un alt tip de antrenament iar pentru a arata asa ele lucreaza cu greutati mari si duc fiecare antrenament pana la epuizare energiei iar obiectivul antrenamentelor lor este unul bine definit si anume masa musculara. 

Practicarea fitnessului lui are o multime de beneficii.

Acest sport mentine si imbunatateste starea de sanatate, creste forta si flexibilitatea practicantei, mentine aspectul tanar si sanatos al pielii, intareste oasele, imbunatateste starea de spirit si regleaza metabolismul. 

Reduce riscul boliilor de inima al diabetului sau tensiunii ridicate.

Orele petrecute in sala de fitness va ajuta sa scapati de  stres si sa va relaxati! 

Practicand acest sport deveniti nu doar mai frumoase ci si mai sanatoase!

Activitatea din sala de antrenament duce la cresterea dorintei sexuale. 

In functie de timpul liber pe care il aveti antrenorul de fitness va poate face un program de 4-5 ore saptamanal prin care sa lucrati toate grupele musculare.

Acest sport insa nu poate face minuni si trebuie sustinut cu o alimentatie cat mai sanatoasa posibil. Antrenorul de la sala va va explica mai multe si in functie de obiectivele pe care le aveti va va alcatuii un program de antrenament si va spune ce alimente sa consumati si ce ar trebuii sa evitati.
In cazul in care nu ati mai practicat acest sport cu siguranta aveti nevoie de supravegherea unui instructor fiindca altfel s-ar putea sa va faceti mai mult rau decat bine daca nu executati exercitiile in pozitiile corecte.
Rolul unui instructor nu este doar acesta de a va invata ce exercitii sa lucrati si modul corect de executare  al acestora sau sa va alcatuiasca un program de antrenament. Un instructor este omul care va impinge de la spate, va motiveaza, sta cu gura pe voi si va ajuta sa va atingeti obiectivele dorite.
Sala de fitness pe care o alegeti va poate influenta rezultatele obtinute.

Alegeti o sala curata si cu aparatura cat mai moderna chiar daca abonamentul lunar este mai scump decat in alta parte fiindca felul in care va simtiti aici si atmosfera din sala joaca un rol important in performatnele obtinute.
Daca atmosfera din sala aleasa nu va este pe plac deseori veti gasi motive pentru a nu merge la sala in ziua respectiva.

Ca suplimente nutritive  practicantii fitnessului pot folosii un complex de vitamine si minerale sau arzatoare de grasimi. Este bine sa consultati instructorul care va poate ajuta in alegerea unui supliment in cazul in care acesta este necesar.

Faceti-va timp pentru cateva ore de fitness saptamanal pentru a va mentine tinere, frumoase, sanatoase si prin urmare sa aveti o stare de spirit buna!